Июнь 222016

Продукты, полезные для зрения и глаз. Если ваши глаза стали хуже видеть, появилось чувство тяжести, ощущение рези и песка – это верный признак того, что глазам не хватает витаминов и питательных веществ.
Не торопитесь сразу бежать в аптеку за лекарствами, зрение можно улучшить, если включить в свой рацион продукты полезные для глаз.
Продукты для зрения и глаз |
Давайте рассмотрим, какие витамины помогают нашим глазам хорошо видеть, быть чистыми и ясными, а также в каких продуктах они содержатся. В первую очередь это витамины А, Е, С, некоторые микроэлементы и витамины группы В. |
Витамин А |
Самый важный для здоровья глаз, он регулирует рост клеток и укрепляет иммунитет. При его недостатке мы плохо видим в темноте, нарушается восприятие цвета, возникает ощущение сухости глаз, увеличивается риск появления конъюктивита. |
![]() |
![]() |
![]() |
Витамин С |
Витамин С участвует в регенерации тканей, регулировании углеводного обмена, синтезе коллагена. Помогает в регуляции внутриглазного давления, снижает риск появления катаракты и глаукомы. Предотвращает появление болезни сетчатки глаз, отвечает за подвижность глазных мышц, укрепляет сосуды глазного дна и стенки капилляров. |
![]() |
![]() |
![]() |
Витамин Е |
Витамин Е – очень мощный антиоксидант. Предотвращает отслоение сетчатки, улучшает активность мышц глаза, нормализует циркуляцию и свертываемость крови. Его недостаток может привести к возникновению катаракты. |
![]() |
![]() |
![]() |
Витамины группы В |
Витамины группы В – регулируют внутриглазное давление, влияют на остроту зрения в вечернее и ночное время, улучшают кровообращение, снижают риск развития глаукомы и катаракты, расширяют сосуды и регулируют нервную деятельность, защищают от ультрафиолетового излучения. При недостатке витамина могут возникнуть чувство жжения и рези в глазах, светобоязнь и слезотечение. |
![]() |
![]() |
![]() |
Если вы будете постоянно включать в свой рацион продукты полезные для глаз, то очень скоро заметите определенные улучшения – зрение улучшится, взгляд станет чистым, ясным, незамутненным. |
Все в ваших руках. Желаю всем красоты и здоровья! |