Янв 062012
 
куриные рулетики

куриные рулетикиНежное куриное мясо приготовленное в духовке с отварной стручковой фасолью. Куриные рулетики с начинкой из стручковой фасоли очень вкусное и низкокалорийное блюдо, которое наверняка понравится семье.

Куриные рулетики с начинкой можно приготовить на любой праздник как основное блюдо, а также в качестве горячих или холодных закусок. Необычные вкусные рулетики удивляют гостей и первыми исчезают со стола.

Как приготовить куриные рулетики со стручковой фасолью

Куриные рулетики
Нам потребуется:
куриное филе – 500г., замороженная или свежая стручковая фасоль – 200г., чеснок – 2-3 зубчика, соль и перец по вкусу, низкокалорийный майонез – 50г., подсолнечное масло, листовой салат.

Рецепт Куриные рулетики со стручковой фасолью

филе натираем солью и перцемКуриное филе моем, убираем салфеткой лишнюю влагу. Осторожно, чтобы не повредить нежное мясо, отбиваем филе кулинарным молотком с обеих сторон. Натираем солью и перцем. Если кусок филе большой — можно разрезать его на две части. Чеснок трем на мелкой терке и натираем смесью куриное филе.
фасоль отвариваем до готовностиСтручковую фасоль отвариваем до готовности в подсоленной воде.
фасоль выкладываем на филеВыкладываем фасоль на филе, сворачиваем рулетиком.
закалываем каждый рулетик зубочисткойЗакалываем каждый рулетик зубочисткой.
выкладываем в глубокую посудуВыкладываем куриные рулетики в глубокую посуду и обмазываем каждый майонезом. Если вы соблюдаете диету — можно приготовить блюдо без майонеза.

куриные рулетикиЗапекаем в духовом шкафу при температуре 200 градусов до образования румяной корочки. На гарнир лучше всего подать свежие нарезанные овощи.

Куриные рулетики со стручковой фасолью готовы.

Приятного Вам аппетита!

Не сегодня? Выбирайте другой рецепт из рубрики  "Блюда из курицы, утки и индейки"

Как вкусно приготовить свинину в духовке. Свинина по степному.Как вкусно приготовить свинину в духовке. Свинина по степному

Свинина по степному — это свинина запеченная в духовке в картофельной шубке. Свинина по степному очень вкусный рецепт, который хорошо подходит как на ужин, так и к празднику.

Индейка с грибами и болгарским перцемИндейка с грибами и болгарским перцем

Если вы хотите быстро и вкусно приготовить индейку — рекомендую приготовить блюдо из филе индейки с грибами и болгарским перцем.

Запеченная буженина в домашних условияхЗапеченная буженина в домашних условиях

Запеченная буженина была, есть и будет одним из любимых деликатесов на нашем столе. Нет ничего вкуснее мяса, приготовленного в домашних условиях — нежное, сочное, просто пальчики оближешь!

Понравился рецепт? Оставьте свой комментарий!

 

Подписывайтесь на обновления сайта, получайте

рецепты прямо себе на почту:

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Мы уже подписались:

  6 Responses to “Куриные рулетики с начинкой из стручковой фасоли”

  1. Выглядит очень аппетитно.Обязательно такие приготовлю!

  2. Очень вкусно и, конечно, полезно. Особенно зимой, когда не хватает витаминов и ужасно хочется чего-нибудь вкусненького!

  3. Люблю и курицу, и фасоль. Попробую совместить :)

  4. Действительно, выглядит аппетитно и очень красиво.
    К тому же. это блюдо – диетическое, что тоже нужно принимать во внимание.
    Спасибо за рецепт.

  5. Как правило, топ сайты в верхней части списка полны мусора. Ваш однозначно является исключением. Спасибо за вашу работу.

  6. Стручковую фасоль обожаю. Приготовлю обязательно такие рулетики для своей семьи. Спасибо за рецепт.

 Leave a Reply

(required)

(required)

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>